Často Kladené Otázky
Najděte odpovědi na nejčastější dotazy ohledně našich fitness programů pro seniory. Pokud nenajdete odpověď na svou otázku, neváhejte nás kontaktovat.
Obecné Otázky
Pro koho jsou naše programy určeny?
Naše fitness programy jsou speciálně navrženy pro dospělé ve věku 60 let a starší, kteří chtějí zlepšit svou kondici a celkové zdraví. Programy jsou vhodné pro všechny úrovně zkušeností, od absolutních začátečníků až po aktivní seniory. Každý program je přizpůsoben individuálním potřebám a schopnostem účastníků. Nehledíme na váš věk nebo současnou kondici, důležité je vaše odhodlání zlepšit se.
Musím být v dobré kondici, abych začal?
Ne, naopak! Naše programy jsou navrženy tak, aby vyhovovaly lidem na všech úrovních kondice. Začínáme pomalu a postupně zvyšujeme intenzitu podle vašeho pokroku. Každý cvičí svým tempem a naši instruktoři vám pomohou najít správnou úroveň pro vás. Neklade se žádný tlak na výkon. Důležité je, že začnete a budete postupovat vlastní rychlostí.
Je cvičení bezpečné v mém věku?
Ano, pokud je prováděno správně a pod odborným dohledem. Všechny naše programy jsou navrženy s důrazem na bezpečnost seniorů. Naši instruktoři jsou vyškoleni v práci se starší generací a znají specifika cvičení v tomto věku. Vždy doporučujeme konzultovat začátek jakéhokoli cvičebního programu s vaším lékařem, ale samotné cvičení je jedním z nejlepších způsobů, jak udržet zdraví v seniorském věku.
Programy a Lekce
Jaké typy cvičení zahrnují vaše programy?
Naše programy zahrnují různé typy cvičení přizpůsobené seniorům. To zahrnuje kardiovaskulární aktivity pro posílení srdce, silové tréninky pro udržení svalové hmoty, cvičení flexibility a rovnováhy pro lepší stabilitu, a funkční cvičení pro zlepšení každodenních pohybů. Všechny aktivity jsou bezpečné a prováděné pod dohledem kvalifikovaných instruktorů.
Jak dlouho trvá jedna lekce?
Standardní lekce trvá 60 minut. Tento čas zahrnuje zahřátí, hlavní cvičební část a protažení na konci. Některé speciální programy nebo individuální lekce mohou mít jinou délku podle potřeby. Vždy je čas přizpůsoben tak, aby byl dostatečný pro efektivní cvičení, ale ne příliš vyčerpávající.
Jak často bych měl cvičit?
Pro optimální výsledky doporučujeme cvičit minimálně 2 až 3krát týdně. To poskytuje dostatečný čas pro zotavení mezi lekcemi a zároveň udržuje pravidelnost, která je klíčová pro zlepšení. Každý program je ale individuální a frekvenci můžeme upravit podle vašich potřeb a možností. Důležitější než frekvence je konzistence.
Mohu vyzkoušet lekci zdarma před registrací?
Ano, nabízíme bezplatnou úvodní konzultaci a možnost vyzkoušet si jednu lekci zdarma. To vám umožní poznat naše prostředí, seznámit se s instruktory a zjistit, zda je náš program pro vás ten pravý. Kontaktujte nás přes registrační formulář a domluvíme si termín. Není žádný závazek ani tlak na rozhodnutí.
Ceny a Platby
Kolik stojí vaše programy?
Ceny se liší podle typu programu a frekvence lekcí. Základní fitness programy začínají od 500 Kč za lekci, pokročilé programy od 650 Kč, a specializované programy jako rovnováha a stabilita od 550 Kč. Individuální plány začínají od 800 Kč za konzultaci. Nabízíme také měsíční předplatné s výhodnějšími cenami pro pravidelné účastníky.
Jsou nějaké dodatečné poplatky?
Ne, naše ceny jsou transparentní a zahrnují vše potřebné pro lekce. Není žádný vstupní poplatek ani registrační poplatek. Pokud si chcete zakoupit speciální cvičební pomůcky pro domácí použití, můžeme vám poradit, ale není to povinné. Všechno vybavení potřebné pro lekce je k dispozici zdarma.
Jaké způsoby platby přijímáte?
Přijímáme hotovost, bankovní převody a platební karty. Pro měsíční předplatné lze nastavit automatické inkaso. Platby jsou jednoduché a flexibilní. Pokud máte jakékoli otázky ohledně plateb, rádi vám pomůžeme najít nejvhodnější řešení pro vás.
Nenašli Jste Odpověď?
Pokud máte další dotazy nebo potřebujete více informací, neváhejte nás kontaktovat. Rádi vám odpovíme na jakékoli otázky.
Kontaktujte Nás